• Prof.Dr. Halil İbrahim Seçer

Bel Fıtığı Tedavisinde Yüzme Faydalıdır. Ancak.....

Yüzen ancak omurgası yeterince esnek olmayanların kulaç atarken ya da nefes alırken bel bölgesinden dönmesi, kafasını sudan çıkartmak için geriye doğru kaldırması, şiddetli bel yada boyun ağrısına yol açabilir.

DOĞRU YÜZME NASIL YAPILIR...

  • Baş ve alının suyun içinde olacak şekilde tutulmasına özen gösterilmelidir.

  • Her kulaçta olabildiğince ileri uzanılmalı, kulaç atarken ve nefes alırken vücutta yapılan dönme hareketi tüm vücutla yapılmalıdır.

  • Ağrı ve zorlanma var ise mutlaka yüzme tekniği bir profesyonel tarafından değerlendirilmeli, omurga ve omuz eklemlerinin esnekliği sağlanmalıdır.

#Belfıtığı

82 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör